przed i

[...] powinnam zrobić i jak się zachować. Jak napiszę, że jestem niezadowolona ze swojego ciała... to będzie niedopowiedzenie. Nienawidzę tego, jak wyglądam, przez cały czas mam przed oczami paszteta. Nie mam depresji, ogólnie jestem bardzo zadowolona z życia, ale... mój wygląd mnie dobija. Mam 28 lat. Przez większość życia grubas, w zeszłym roku [...]

Witam jak najlepiej stosować te produkty jak w temacie? Białko isolate porcja po treningu w jakim odstępie czasowym?mi sie wydaje że ok 15min. bcaa 10g przed i 10 po treningu oraz 10g rano na czczo. glutamine 10g po treningu i 10g przed snem. jablczan 5g przed i 5g po. Czy tak może być czy coś byście zmienili ?

[...] ciałko :) PYTANIE: WITAM! Zakupiłem WINSTROL i CLENBUTEROL lecz nie dostałem informacji jak go stosować a więc tu moje pytanie. Ile razy dziennie w jakich porach dnia, czy przed treningem, czy przed śniadaniem itp. Z GÓRY DZIĘKUJE I POROSZE O POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

[...] Dochodzac nawet do 300 albo i wiecej pompek dziennie. Oczywiscie nie odrazu. Do tego treningu jest potrzebne: POdloze, zegarek ze stoperem, oraz ok 30minut czasu no i przedewszystkim checi:) Kazdy wie jak wygladaja pompki wiec nie bede tu sie rozpisywal. Trening wyglada nastepujaco: na poczadku obliczamy ile mozemy wykonac maksymalnie [...]

[...] herbaty (std. 45% katechin)...35 mg Kora białej wierzby (std. 15,5% salicylanów)...25 mg Kłącze imbiru (std. 5% gingeroli)...15 mg Sposób użycia: 1 kapsułka dziennie przed posiłkiem lub wg zaleceń. Opakowanie zawiera 120 kapsułek. Nr 2 cena:109 zl 1 tabletka zawiera: Zielona herbata (Camellia sinensis) (std. 95 % polifenoli)....50 mg [...]

[...] 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g); 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.); 4 dzień 20g-15g (4-3x5g); 5 dzień 15g -10g (3-2x5g). Kreatynę przyjmuje się zawsze na pusty żołądek (około 15 min. przed posiłkiem), rozpuszczoną w wodzie najlepiej z dekstrozą. B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. [...]

[...] Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę w domu z powodu braku czasu. Posiadam 2 hantle po 15kg napisałem diete i trening który chciałbym Wam przedstawic i prosić o pomoc w ich udoskonaleniu. Jest to moja pierwsza dieta robiona samodzielnie;) Z goru dziekuje za wypowiedzi. O to moja dieta: Podstawowe [...]

[...] Ser twarogowy tłusty (200g) Banan (100g) 15.30 - obiad 48gB/37gW/29gT Mięso z piersi kurczaka bez skóry (200g) Ryż biały (50g) Marchew (250g) Pomidor (50g) 18.30 - posiłek przed treningowy 49gB/60gW/0gT Morele suszone (50g) Odżywka białkowa (45g) 19.00 - trening 20.00 - posiłek po treningowy 1 66gB/79gW/4gT Rodzynki suszone (115g) Mięso z [...]

[...] 55kcal chleb bialy 50g 124kcal 3. posilek (obiad) kurczak piers 100g 99kcal ziemniaki 100g 77kcal surowka no tu zalerzy z czego jest zrobiona wiec nie liczylem 4. posilek (przed treningem) bialy ryz 80g 334 kcal kasza gryczana 80g 336kcal orzechy wloskie 20g 645kcal 5. posilek (po treningu) jakas ryba ... tunczyk w puszce ? makaron nie [...]

[...] 1.Obkrecanie sztangi pod chwyt 3x15 2.Obkrecanie sztangi nad chwyt 3x15 Czwart. Plecy Triceps Plecy: 1.Szrugsy ze sztanga 15;12;10 2.Podciaganie na drazku nadchw. przed glowa 4x max 3.Wiosłowanie hantla 10;8;6;4 Triceps: 1.Wyciskanie franc. hantli jednoracz 10;8;6;4 2.Pompki na poreczach z nogami w górze 10;8;6;4 3.Wyciskanie sztangi [...]

siemanko pytanie jak w temacie jestem na reduckji i czy 2 tab mega caps 30 min przed treningiem bedzie ok mam rozumiec ze w dni nie treningowe nie brac wogule tak wygloda suplemntacja 30 min przed 10 gr bcca + mocny spalacza:) + stack przed treningowy

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html 19 cos na szybko ( i lekko ) np jakis owoc banan/mango czy cos takiego przed silka do tego saw ( po pracy jestem raczej bez sil ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html 20.30 odrazu po silowni creasteron - mysle ze ma wszystko co trzeba [...]

[...] mięśniowej. Na co dzień pracuję w biurze od 7-15. Na trening chodzę 3 razy w tygodniu, na początek FBW (na siłowni) oraz aeroby : bieganie i rowerek. Śniadanie jem w domu przed wyjściem do pracy. W pracy zjadam trzy posiłki. Później odrazu na trening, po treningu do domu, posiłek po treningowy, przed snem ostatni posiłek twaróg półtłusty [...]

[...] sznycla z piersi kurczaka - 110g warzyw (brokuły, marchew, kalafior. pomidor, sałata) - 10-15g oliwy z oliwek 4. posiłek w domu: to co będzie na obiad: + 5. posiłek przed treningowy: - 120-150g makaronu durum - 80-100g sznycla z piersi kurczaka - 220g warzyw (brokuły, marchew, kalafior. pomidor, sałata) - 20-30g oliwy z oliwek 6. posiłek [...]

Witam Jestem po wypadku i wracam do ćwiczeń i chcę zakupić białko ( przed wypadkiem też brałem białko) Isolat 100% scitec. I mam pytanie jak dawkowac wtedy bralem 30g z mlekiem 1,5% po treningu i przed snem 30g z woda , a w dni nietreningowe 30g z woda przed snem i teraz już nie wiem czy zmienić to dawkowanie czy tak jak było będzie dobrze ? [...]

[...] Zapotrzebowanie oszacowalem na 3000kcal. wszedlem wiec w pierwszym tygodniu na 2700kcal. Wegle ZAWSZE nisko ( z samego zalozenia Carb Nite) do 50g. Po tygodniu ( jeszcze przed ladowaniem po 10ciu dniach kalibracji) waga pokazala +0,5kg.. tak wiec obcialem kcal do 2500kcal.. obecnie w niedziele czeka mnie drugie ladowanie weglami. Po pierwszym [...]

Witam. Mam pytanko jak połączyć i dawkować suple: Nitrobolon II przed treningiem 20g i po treningu 20g Bcaa po treningu 10g L glutamine fitwhey 5g przed treningiem i 5g po treningu Beta Alanine Olimp carno rush mega tabs 3 tabletki przed treningiem dobrze?? dziękuje

Co lepiej brać przed snem ? Białko czy kreatynę ? Słyszałem, że białko (np. mleko) osłabnia działanie kreatyny. Czy 45 min przed snem 5g kreatyny a przed samym zaśnięciem 40g białka z mlekiem będzie OK ?

[...] -bazę danych, -pliki psd , -dwie domeny -bazę e-mail do wszystkich użytkowników gry, -opisy gry do reklamy , bannery reklamowe, -pomoc przy przeniesieniu na nowy serwer, Sprzedaję z powodu braku czasu na dalsze reklamowanie i zajmowanie się stroną. Nie ukrywam również, że przydałby mi się zastrzyk gotówki. Wszelkie pytania i oferty kupna [...]

[...] odpornościowy Selen pomaga zachować zdrowe paznokcie i włosy. Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i tarczycy. Selen pomaga również w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, a także przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy. Składniki: Bio inulina; kapsułka celulozowa; Orgen-Se bio ekstrakt z nasion [...]